허쉬성형외과의원

• 夏のスキンケアで最も大切なことは何でしょうか？
• 2026-08-07 hit.427

夏のスキンケアで最も大切なことは何でしょうか？

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夏になると、肌のテカリが気になったり、肌荒れが増えたり、メイクが崩れやすくなったと感じる方が多くいらっしゃいます。

一方で、「肌が乾燥してカサつく」「以前よりハリがなくなった」と感じる方も少なくありません。

「夏は皮脂が多いから保湿は必要ないのでは？」「日焼け止めだけしっかり塗れば十分なのでは？」 このような疑問を持つ方も多いでしょう。

実際には、夏の肌は強い紫外線、高温多湿、冷房環境、汗や皮脂の増加など、さまざまな要因の影響を同時に受けています。

そのため、季節に合わせた適切なスキンケアがとても重要です。

今回は、暑い夏に最も大切なスキンケアのポイントと、健やかな肌を保つための方法についてご紹介します。

なぜ夏は肌が疲れやすいのでしょうか？​

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「夏は湿度が高いので肌もうるおっている」と思われがちですが、実際には肌のバリア機能が乱れやすい季節でもあります。

主な原因は次のとおりです。

強い紫外線（UV）

高温

過剰な皮脂分泌

発汗の増加

冷房による乾燥

微細なホコリや外部の汚染物質

こうした環境が続くことで、肌の水分が失われ、水分と油分のバランスが崩れ、さまざまな肌トラブルにつながることがあります。

夏のスキンケアで最も重要なのは「肌のバリア機能」​​

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夏のスキンケアで大切なのは、皮脂を抑えることだけではありません。

健康な肌のバリア機能を維持することが何より重要です。

肌のバリア機能には、

外部刺激から肌を守る

肌内部の水分蒸発を防ぐ

という役割があります。

しかし、紫外線や熱刺激が続くことでバリア機能が低下すると、

乾燥

つっぱり感

敏感肌

赤み

肌荒れ

ハリ不足

などのトラブルが起こりやすくなります。

そのため、夏は皮脂ケアだけでなく、バリア機能を守るケアも欠かせません。

夏に実践したい5つのスキンケア習慣​​

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1. 紫外線対策は必須

紫外線は夏の肌老化を引き起こす大きな要因の一つです。

以下のような肌変化に影響を与えることがあります。

ハリの低下

色素沈着

シミ

くすみ

小ジワ

外出前には十分な量の日焼け止めを塗り、長時間屋外で過ごす場合は、こまめな塗り直しがおすすめです。

2. 皮脂だけでなく水分補給も大切

皮脂が気になるからといって洗顔をし過ぎたり、必要以上に皮脂を取り除くと、かえって肌内部の水分不足を招くことがあります。

水分が不足すると、そのバランスを補おうとして皮脂分泌がさらに活発になり、水分・油分のバランスが崩れる可能性があります。

夏でも肌質に合った保湿ケアは重要です。

3. 肌を落ち着かせるクーリングケア

強い日差しを浴びた肌には熱がこもりやすくなります。

肌温度が高い状態が続くと、

赤み

敏感さ

肌コンディションの低下

につながることがあります。

外出後は刺激を最小限に抑えながら、肌を落ち着かせるケアが役立ちます。

4. 丁寧なクレンジング

汗や皮脂、日焼け止め、メイク汚れが肌に残ると、毛穴詰まりや肌荒れの原因となることがあります。

ただし、洗い過ぎはバリア機能を弱める可能性があるため、肌状態に合ったクレンジングを行うことが大切です。

5. 十分な水分補給と生活習慣

健やかな肌は生活習慣とも深く関係しています。

十分な水分補給

バランスの良い食事

規則正しい睡眠

は、肌コンディションを整えるうえで重要です。

夏によく見られる肌悩み​​

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夏には次のようなお悩みで来院される方が多くいらっしゃいます。

赤みが出やすい

毛穴が目立つ

皮脂が増えた

メイクが崩れやすい

肌のキメが粗くなった

肌がくすんで見える

肌荒れを繰り返す

ハリが低下したように感じる

これらは一つの原因だけで起こるものではなく、肌質や生活習慣、紫外線の影響などが複合的に関係していることが少なくありません。

ホームケアだけでは改善が難しい場合は？​​​

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日頃から紫外線対策や保湿を続けていても肌悩みが改善しない場合は、現在の肌状態を正しく確認し、一人ひとりに適したケアを検討することも選択肢の一つです。

肌状態に応じて、以下のようなケアが検討されることがあります。

1. 肌の鎮静ケア

紫外線や熱刺激によって敏感になった肌を落ち着かせることが期待できます。

2. 保湿ケア

肌のうるおいを保ち、水分・油分バランスの改善を目指します。

3. ハリケア

コラーゲンの減少やハリ不足が気になる場合は、肌状態に合わせたエイジングケアを検討することがあります。

4. キメ・肌質ケア

肌質に合わせたオーダーメイドのケアにより、キメの整った肌を目指します。

暑い夏は、皮脂ケアだけでなく、肌のバリア機能を守ること、十分な保湿、そして紫外線対策が非常に重要です。

季節に合わせた正しいスキンケア習慣は、健やかな肌を維持し、さまざまな肌トラブルの予防にもつながります。

HERSHE整形外科では、お一人おひとり異なる肌質やお悩みに合わせて、適切な肌診断とスキンケアプランをご提案しています。

夏になると肌が疲れやすい、敏感になりやすいと感じる方は、まずは現在の肌状態を確認し、ご自身に合ったケア方法を選ぶことが大切です。​

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